С учетом ухудшения качества воздуха, вызванного смогом, Администрация рекомендует жителям следовать ряду простых, но эффективных мер для защиты своего здоровья. В первую очередь, следует использовать влажные марлевые повязки или увлажненные защитные маски. Также важно пить достаточное количество чистой воды и зеленого чая, а в течение дня желательно принимать прохладный душ.
Рекомендуется держать окна закрытыми, проводить влажную уборку в помещениях и увлажнять воздух. Особое внимание следует уделить промывке носа и полосканию полости рта. Врачи также предупреждают, что в это время лучше временно отказаться от ношения контактных линз, чтобы избежать проблем с глазами.
Физическую активность стоит ограничить, особенно людям с легочными, сердечными и аллергическими заболеваниями. Необходимо иметь при себе все необходимые лекарства. Максимальное количество смога в воздухе накапливается рано утром, поэтому следует избегать длительного пребывания на улице в это время.
Детям и беременным женщинам рекомендуется вовсе отказаться от длительных прогулок. В рационе предпочтение стоит отдавать легкоусвояемой пище, богатой витаминами и минеральными веществами, например, овощам и фруктам, а жирные продукты лучше исключить. Также важно максимально ограничить курение и отказаться от алкоголя.
При возможности, стоит выехать из задымленного населенного пункта или ограничить время пребывания в нем, особенно для детей, пожилых людей и больных. В случае появления симптомов, таких как одышка, кашель, бессонница или острая боль, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Экстренные службы доступны по телефонам 103 и 112.